Was beschäftigt dich gerade?

Dedication. Expertise. Passion.

This is your Team section. It's a great place to introduce your team and talk about what makes it special, such as your culture or work philosophy. Don't be afraid to illustrate personality and character to help users connect with your team.

Du isst eigentlich nicht mehr als früher und trotzdem sitzt die Hose plötzlich enger oder der BH schnürt dir fast die Luft ab. Dein Körper fühlt sich irgendwie nicht mehr wie deiner an. Du brauchst abends eine Kleidung größer als morgens.

Puh kenn ich, sind die Hormone Babe.

5 Gründe, warum dein Körper schon ab 35 anders reagiert

Du funktionierst den ganzen Tag, kümmerst dich um alle und abends bist du völlig platt. Abschalten? Fehlanzeige.

Dein Nervensystem kann sich nicht mehr regulieren.

In 5-Minuten ein Nervensystem-Reset machen

Du bist müde, aber dein Kopf macht Überstunden. Oder du wachst nachts auf und fragst dich: „hmhmmhhhmm ... Wie geht das Lied zu ende? Oder warum zum Teufel ist es hier so unbequem?“

Schlaf-Check für Frauen 35+

Du bist für alle da, hast viel geschafft und trotzdem fragst du dich manchmal, wo DU eigentlich geblieben bist.
Ich musste auch erst selbst lernen, mich wichtig zu nehmen.

Wie dir das gelingt ohne deine Werte zu verraten

Plötzlich von heute auf morgen, verändert sich dein Körper: Zyklus, Stimmung, Schlaf, Haut, Haare oder Temperatur und du fragst dich: „Was ist denn bitte mit mir los?“
Ich stand selbst vor genau diesen Fragen.

Hormon-Check: 15 Zeichen der Prä-/Perimenopause

Eigentlich ist dein Leben gar nicht schlecht. Aber tief in dir spürst du: Da muss doch noch mehr sein. Mehr Leichtigkeit. Mehr Freiheit. Mehr du.

7 Fragen, die dich wieder näher zu dir bringen

Online Frauen Coaching & Gesundheit

Schluss mit Funktionieren. Zeit, dich wieder zu entfalten.
Versteh deinen Körper, verändere deinen Blick auf dich und hol dir dein Leben zurück.

Holá

...fantastisch, dass du mich gefunden hast.

Coaching für Kopf, Körper & das ganze Leben

Coaching bedeutet nicht: Ich sage dir, wie du dein Leben leben sollst. Auch wenn das manchmal schön wäre.😉
Es bedeutet: Wir schauen gemeinsam hin, bringen Ordnung ins Chaos und finden heraus, was DU wirklich brauchst.

Mentales Coaching hilft dir dabei, Gedanken, Gefühle, Gewohnheiten und alte Muster zu verstehen und zu verändern. Damit du nicht ständig gegen dich selbst arbeitest, sondern wieder mehr bei dir ankommst.

Körperliches Coaching schaut auf das, was dein Körper dir sagen möchte: Ernährung, Nährstoffe, Bewegung, Schlaf, Stress, Hormone und deine individuellen Bedürfnisse. Denn dein Körper ist kein Roboter und „reiß dich einfach zusammen“ war noch nie ein besonders gutes Gesundheitskonzept.

Und warum beides zusammen?

Weil Mental und Körper keine getrennten Abteilungen sind.
Stress kann den Körper belasten. Hormone können die Stimmung beeinflussen. Schlafmangel verändert unsere Gedanken. Und wenn es dir körperlich nicht gut geht, ist „positiv denken“ manchmal ungefähr so hilfreich wie ein Pflaster auf einem platten Reifen.

Deshalb betrachten wir dich ganzheitlich, mental UND körperlich.

Wir schauen, wo du gerade stehst, was dich wirklich belastet und welche Stellschrauben bei dir sinnvoll sind und für deinen Alltag einsetzbar.

Nicht höher, schneller, weiter. Sondern: mehr DU.

Kontakt

"CoaFem" ist ein fiktiver Name, der sich aus den Worten "Coach" (trainieren und betreuen, um dein Potenzial zu fördern und weiterzuentwickeln) und "Femina" (lateinisch für Frau), zusammensetzt.

Erfahrungen Teilen

Silke

Vielen Dank liebe Mella für deine individuelle und konstruktive Unterstützung in den vergangenen Monaten. Die Termine mit dir waren sehr angenehm und in vielerlei Hinsicht hilfreich. Du hattest für jedes meiner Themen ein offenes Ohr und immer einen guten Ansatz für eine mögliche Lösung. Deine freundliche Art und angenehme Stimme war für mich sehr wohltuend. Außerdem hast du alle Termine zuverlässig und gut vorbereitet eingehalten. Dein ganzheitlicher Ansatz, Körper und Geist in Einklang zu bringen ist erhellend und ausgezeichnet. Ich würde dich bei Bedarf jederzeit wieder kontaktieren. Oder auch einfach mal um zu schauen, an welcher Stelle ich bestimmt noch etwas optimieren kann. Daher sende ich liebe Grüße und sage bis bald.

Janine

Ich glaube ohne dieses Coaching würde ich immer noch auf derselben Stelle treten. Ich war an einem Punkt, an dem ich morgens nur noch aufgewacht bin, um irgendwie zu funktionieren. Mella hat meine Sicht der Dinge auf das Leben geändert. Mein Ziel war es mehr Selbstbewusstsein zu erlangen, sowie innere Stabilität und Antriebskraft zu finden. Die größte Veränderung, die ich bemerkt habe, ist meine innere Stabilität. Ich weiß inzwischen, was und wen ich für mein Leben will und bin einfach glücklicher mit mir selber. Das merke ich eigentlich allen Bereichen meines Lebens. Dafür möchte ich dir von Herzen danken, Mella! Klasse Frau, klasse Coaching!

Moni

vielen lieben Dank Mella für deine großartige Beratung. Durch deine Unterstützung habe ich nicht nur einen Nährstoffmangel erkannt und ausgleichen können, sondern auch gelernt, viel bewusster mit Stress umzugehen.

Ich fühle mich heute deutlich energiegeladener, ausgeglichener und einfach wieder wohl in meinem Körper. Besonders schätze ich deine ruhige, verständnisvolle Art und die vielen praktischen Impulse, die sich wirklich gut im Alltag umsetzen lassen.

Danke für dein Wissen, deine Unterstützung und deine positive Energie!

Catharina

Das ganzheitliche Coaching war für mich eine echte Bereicherung. Es hat mir geholfen, die Struktur zu finden die ich so dringend brauchte. Mella ist empathisch und verständnisvoll, was mir das Gefühl gab, wirklich gehört zu werden. Ich fühle mich jetzt klarer, fokussierter und bereit, meine Ziele mit neuem Schwung anzugehen. Danke dafür. Absolut empfehlenswert!

Lisa

Von Herzen danke ich dir für deine einfühlsame und kompetente Begleitung. Durch dein Wissen und deine ganzheitliche Herangehensweise habe ich gelernt, meinen Körper in dieser besonderen Phase besser zu verstehen und liebevoll mit ihm umzugehen.

Meine Wechseljahrsbeschwerden haben sich spürbar verbessert, und ich fühle mich wieder deutlich ausgeglichener und kraftvoller im Alltag. Besonders wertvoll war für mich, dass du nicht nur Symptome betrachtest, sondern immer den ganzen Menschen gesehen hast.

Ich bin sehr dankbar für deine Unterstützung und kann deine Begleitung jeder Frau empfehlen, die diese Lebensphase bewusst, gestärkt und gut begleitet erleben möchte.

Dein Warum

Stell dir vor, du könntest dein Lebensgefühl nicht nur verbessern, sondern es in eine Quelle der Energie und Freude verwandeln. Mit meinem Coaching ist genau das möglich!

Hier sind einige Highlights die dich erwarten:

* Individuelle Betreuung - Sie wird auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt

* Qualität - Ich bin nicht nur zertifiziert, sondern bringe auch eine Fülle von Lebenserfahrungen mit, und bilde mich kontinuierlich weiter

* Übung macht den Meister - Auf dich zugeschnittene praktische Werkzeuge und Techniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst

* Ganzheitlich - Eine Blume braucht Sonne, Wasser und Nährstoffe, ist nur von einem zu wenig vorhanden, kann man sich den Rest auch irgendwann sparen

Ein Coaching ist mehr als nur eine Dienstleistung - es ist eine Investition in dein Leben, deine Gesundheit und deine Zukunft. Wofür gibst du dein Geld aus?

Kontaktiere mich für ein kostenfreies Erstgespräch. Ich freu mich sehr auf dich!

Du bist einzigartig

- und so auch unsere Dates

Jeder Termin ist individuell, er bringt dich einem erfüllteren und gesünderen Leben näher. Gemeinsam werden wir Herausforderungen meistern und neue Wege finden, deine Ziele zu erreichen.

Als neutrale Person, was ein Coach immer sein sollte, ist alles was du sagst streng vertraulich und unsere Dates sind dein geschützter Bereich. Ich urteile und verurteile nicht.

Melanie Frontzeck