Wechseljahre
Du bist irgendwo zwischen Hitzewallungen, Hormontango und „Wo sind meine Schlüssel?“
Dann: herzlich willkommen. Du bist genau richtig hier.
Die Wechseljahre sind kein Ende – sie sind ein Upgrade.
Und ich begleite dich dabei, sie mit Wissen, Gelassenheit und einer Prise Humor zu meistern.
Die Wechseljahre? Kein Drama - sondern deine zweite Blütezeit.
Was du bei COAFEM findest:
Ganzheitliches Coaching:
Individuelle Begleitung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene – abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse.
Wissen ohne Fachchinesisch:
Was genau passiert in deinem Körper? Warum schläft du in der einen Nacht tief und fest – und die nächste ist eine 3-Uhr-nachts-Netflix-Session (ganz ohne Netflix)? Ich erkläre es dir verständlich und alltagsnah.
Natürlichkeit und Intuition:
Homöopathie, Naturheilkunde, Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit – individuell abgestimmt auf dich. Die Standardlösungen sind was für Toaster, nicht für Frauen in den Wechseljahren.
Räume zum Ankommen:
Hier darf alles gesagt werden: Scham, Zweifel, Wut, Freude, Neubeginn. Du bist nicht allein – du bist auf dem Weg.
Hier darfst du sein, wie du bist – genervt, müde, neugierig oder wild entschlossen. COAFEM ist dein Ort für ehrliche Gespräche, viel Erkenntnisse und große Aha-Momente.
Nice to know -was du vielleicht noch nicht wusstest
1. Die Wechseljahre sind keine plötzliche Klippe.
Sie kommen nicht über Nacht – auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Die hormonelle Umstellung beginnt schleichend, oft schon ab Mitte 30. Die eigentliche Menopause ist nur ein einziger Tag: der, an dem du seit 12 Monaten keine Periode mehr hattest. Alles davor und danach zählt zur Reise – und die darf bewusst gestaltet werden.
2. Hitzewallungen sind nicht das Einzige.
Von Verdauungsproblem, über Herzklopfen, Stimmungsschwankungen, Gelenkschmerzen bis hin zu „Was machen diese Haare da?“ – die Symptome können vielfältig sein. Du bist nicht verrückt – dein Körper stellt einfach das ganze Hormonorchester auf neue Töne um.
3. Es geht um viel mehr als Östrogen.
Auch Progesteron, Testosteron, Melatonin und sogar Insulin mischen mit. Das erklärt, warum Ernährung, Bewegung und Stressmanagement so einen großen Einfluss haben – und warum Naturheilkunde und Coaching hier Gold wert sind.
4. Die Wechseljahre sind eine Einladung.
Klingt vielleicht kitschig – ist aber wahr. Diese Lebensphase lädt dich ein, innezuhalten, dich neu kennenzulernen, Grenzen zu setzen, Träume zu prüfen und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Es ist Zeit für dich.
5. Du musst da nicht alleine durch.
Ob mit Kräutern, Gesprächen, Yoga oder Humor – es gibt viele Wege, diese Zeit zu meistern. Und ja, auch professionelle Begleitung kann ein echter Gamechanger sein. Dafür bin ich da.
