Hormone & Ernährung: Kein Diät-Drama, sondern Party! Hallo meine Liebe, deine Hormone und dein Teller? Beste Freundinnen, aber nur wenn du's richtig machst. Gesunde Ernährung ohne Drama. Ich teile Rezepte, die schmecken und balancieren – kein Kalorienzählen, versprochen! Ja, damals war mir nicht klar das meine tägliche Ernährung am besten aus 45% Kohlenhydrate, 30% Fett und 25% Protein sein sollte. Geschweige den welche Kohlenhydrate und welche Fette die Richtigen sind. Lange

Mönchspfeffer: Dein Zyklus-Wächter? Ja wirklich! Hallo du wundervolles Wesen, wenn dein Zyklus rebelliert, fühlst du dich wie eine Löwin im Käfig. Ich sage: Hol den Mönchspfeffer raus – er ist der coole Löwenbändiger, der für Ordnung sorgt! Jahrelang bin ich von Arzt zu Arzt gerannt, habe verschiedene Pillen genommen, Schmerzmittel geschluckt und mich irgendwann auf die Suche nach der Lösung des Problems gemacht. Was mich zu weiteren Arztbesuchen geführt hat. Den selbst der E

PMS fühlt sich an wie ein Horrorfilm, den niemand bestellt hat – Schokoladen-Heißhunger inklusive. Wir lachen drüber, weil wir's kennen

Grüß dich liebe Ballkönigin, deine Hormone: Dein chaotischer Tanzkurs? Lass uns den Rhythmus finden! Stell dir vor, deine Hormone sind wie eine Bandprobe: Manchmal harmonisch, manchmal rockt´s wild. Ich weiß, wie frustrierend das sein kann - ob mit Haaren auf der Oberlippe oder Wechseljahrschwitzen. Einen Rasierer habe ich zum Glück nicht gebraucht, mit ein bisschen Phytomagie wird´s zum Hit! Mythen vs. Fakten: Mythos: "Hormone sind nur für Teenager chaotisch." Fakt: Bis zu

Starte dein neues Jahr – und zwar richtig entspannt: Zweimal im Monat poste ich einen Beitrag voller praxistauglicher Tipps, neuer Studien, Rezepte und Tipps. Kein „du musst perfekt sein“ – nur ehrlicher, charmant-verpackter Support, der dich Schritt für Schritt zur beschwerdefreien Version von dir, bringt.

Sicher hat dir schon jemand sagt: „Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Schlafstörungen und Stimmungstiefs in den Wechseljahren ist normal, dass ist halt so, da musst du durch.“

Vielleicht bist du im Wandel? Deine Hormone spielen verrückt? Du bist nicht allein.