Johanniskraut -Stimmungsschwankungen? Bye, bye!

Johanniskraut: Dein Sonnenstrahl für deine Hormone!

Hallo Sonnenschein,

hast du eine Stimmung wie ein Jo-Jo? Hol dir das Johanniskraut als Stabilisator, weil's wie ein Kräuter-Therapeut wirkt!

Unsere Stimmung hängt eng mit Östrogen, Progesteron & Serotonin zusammen.

Wenn diese Hormone Achterbahn fahren z. B. vor der Periode, nach dem Eisprung oder in den Wechseljahren fährt die Laune gleich mit.

Östrogen pusht Serotonin (Gute-Laune-Botenstoff), Progesteron beruhigt und wenn beide schwanken, heißt es: „Bitte anschnallen!“

Mythen vs. Fakten:

Mythos: "Johanneskraut ist nur für Depressionen."

Fakt: Lindert PMS-Stimmungen bei 60% der Frauen (PubMed, 2020). 

Studien-Spotlight: Drei Studien sagen: Besser als Placebo bei Wechseljahres-Launen (Ärzteblatt, 2024). 

Wissenswertes: Johanniskraut unterstützt die Produktion von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin also genau die Botenstoffe, die für gute Laune, Motivation und innere Ruhe sorgen. Ideal bei hormonellen Stimmungsschwankungen, PMS oder in den Wechseljahren.

Tipps von mir:

• Regelmäßige Mahlzeiten & gute Fette – stabilisieren Blutzucker und Stimmung.

• Bewegung & Sonne: natürliche Serotonin-Booster. ☀️

• Magnesium (Magnesiumglycinat oder -bisglycinat) & B-Vitamine: kleine Nervenhelden.

• Und natürlich: Humor! Lachen gleicht jedes hormonelle Drama aus.

300 mg Extrakt täglich, könnten sinnvoll sein Wichtig: Johanniskraut kann mit zahlreichen Medikamenten wechselwirken unter anderem mit der Antibabypille, Blutverdünnern, Antidepressiva und einigen Herzmedikamenten. Sprich deshalb vor der Einnahme unbedingt mit deinem Arzt oder deiner Apotheke.!!

Stimmungsschwankungen sind kein Zeichen von „zu sensibel“, sondern von fein abgestimmter Biochemie in Action. Dein Körper macht einfach sein hormonelles Update, mit Emotionen inklusive.

Brauchst du mehr Licht? Melde dich bei mir. 

Sonnige Grüße, deine Mella