Mella

Hormone & Ernährung: Kein Diät-Drama, sondern Party! Hallo meine Liebe, deine Hormone und dein Teller? Beste Freundinnen, aber nur wenn du's richtig machst. Gesunde Ernährung ohne Drama. Ich teile Rezepte, die schmecken und balancieren – kein Kalorienzählen, versprochen! Ja, damals war mir nicht klar das meine tägliche Ernährung am besten aus 45% Kohlenhydrate, 30% Fett und 25% Protein sein sollte. Geschweige den welche Kohlenhydrate und welche Fette die Richtigen sind. Lange habe ich auf...

Mönchspfeffer: Dein Zyklus-Wächter? Ja wirklich! Hallo du wundervolles Wesen, wenn dein Zyklus rebelliert, fühlst du dich wie eine Löwin im Käfig. Ich sage: Hol den Mönchspfeffer raus – er ist der coole Löwenbändiger, der für Ordnung sorgt! Jahrelang bin ich von Arzt zu Arzt gerannt, habe verschiedene Pillen genommen, Schmerzmittel geschluckt und mich irgendwann auf die Suche nach der Lösung des Problems gemacht. Was mich zu weiteren Arztbesuchen geführt hat. Den selbst der Endokrinologe...

PMS fühlt sich an wie ein Horrorfilm, den niemand bestellt hat – Schokoladen-Heißhunger inklusive. Wir lachen drüber, weil wir's kennen