Akupressur - Punkte für Balance

3. Okt.

2 Min. Lesezeit

Akupressur: Drücke auf Hormone – positiv! 📍

Servus meine Liebe,

Akupressur klingt esoterisch? Ist's nicht – es ist dein do it yourself-Hormon-Hack!

Akupressur ist wie eine kleine Unterhaltung mit deinem Hormonsystem – ohne Worte, aber mit Wirkung! Durch gezielten Fingerdruck auf bestimmte Punkte wird der Energiefluss im Körper harmonisiert, und das spüren auch die Hormone.

Mythen vs. Fakten:

Zwei Frauen und die eine drückt der anderen Akupressur Punkte

Mythos: "Akupressur ist nur Placebo."

Fakt: Lindert PMS-Schmerzen (Acu-Journal, 2025).

Studien-Spotlight: Punkte wie LI4 reduzieren Krämpfe (PubMed, 2019).

Tipps von mir:

1. Perikard 6 – Nei Guan („Inneres Tor“)

Lage: Auf der Innenseite des Unterarms, etwa drei Fingerbreit unterhalb der Handgelenksfalte, zwischen den beiden Sehnen (mittig).

Wirkung:

Beruhigt das Nervensystem und das Herz.
Lindert innere Unruhe, Stress, Nervosität oder Übelkeit.
Fördert emotionale Ausgeglichenheit – hilft, „bei sich“ zu bleiben.

Anwendung: Beide Punkte gleichzeitig (linker und rechter Arm) mit Daumen leicht kreisend drücken, etwa 1–2 Minuten bei ruhiger Atmung.

2. Milz 6 – San Yin Jiao („Drei Yin-Kreuzung“)

Lage: Er befindet sich an der Innenseite des Unterschenkels.

Miss ab vier Fingerbreit oberhalb des Innenknöchels (medizinisch: des „inneren Knöchels“ bzw. der „medialen Malleolus“).Der Punkt liegt hinter der Schienbeinkante (also etwas zur Rückseite des Schienbeins hin), nicht direkt auf der Vorderfläche des Unterschenkels. Der genaue Punkt wird oft mit einer kleinen runden Markierung (siehe Bild) dargestellt:

Wirkung:

Harmonisiert den gesamten Yin-Energiefluss (Milz, Leber, Niere).
Unterstützt hormonelles Gleichgewicht, Erdung und emotionale Stabilität.
Besonders hilfreich bei zyklischen Schwankungen, Erschöpfung oder innerer Unruhe.

Anwendung: Mit Zeige- oder Mittelfinger sanft 1–2 Minuten drücken, bis eine angenehme Wärme oder ein leichtes Pulsieren spürbar ist.

Tipp für ganzheitliche Balance: Atme während der Anwendung tief in den Bauch und stelle dir vor, wie sich dein Atem gleichmäßig zwischen Herz und Becken verteilt – das verbindet obere und untere Körperhälfte und bringt dich spürbar in die Mitte.

Akupressur ist Wellness to go – keine Nadeln, kein Aufwand, aber ein direkter Draht zu deinen Hormonen. Ein Fingertipp für mehr Balance!

Gedrückt? Noch Fragen? Schreibe mir!

Deine Mella CoaFem