PMS Mythen-Kein Drama mehr!

PMS: Ist das wirklich "nur im Kopf"? Entlarvung pur! 😏

Hallo du schöne Frau, PMS fühlt sich an wie ein Horrorfilm, den niemand bestellt hat inklusive Monster das sonst niemand sieht. Wir lachen drüber, weil wir's kennen:

Aber ernsthaft, mir hat man erzählt, dass es normal ist. Und falls es mich doch sehr stört erst die Welt zu lieben und 5 Minuten später meine Mitmenschen quälen zu wollen, kann ich eine Pille wählen die ich 3 Monate durchgehend nehmen kann. - Dann kommt das nicht mehr so häufig vor. Auch der Tipp meines Frauenarztes: Nehmen Sie halt einmal im Monat Schmerzmittel, hat nämlich auch nicht geholfen.- Mir was das so suspekt, das ich lieber auf hormonfreie Verhütung umgeschwenkt bin.

Lass uns die Mythen killen und mit Pflanzen kontern!

Wissenswertes: Was passiert da eigentlich? Nach dem Eisprung sinken Östrogen und Progesteron – und das wirkt sich auf alles aus: Stimmung, Energie, Haut, Appetit, Geduld (RIP). Serotonin, unser Gute-Laune-Botenstoff, macht ebenfalls Urlaub – daher der Heißhunger auf Schokolade.

Mythen vs. Fakten: 

Mythos: "PMS ist Einbildung."

Fakt: Es betrifft 20-30% der Frauen durch Östrogen-Schwankungen (Springer, 2022). Keine Schwäche, sondern Biologie!

Studien-Spotlight: In einer Studie (PubMed, 2000) reduzierte Mönchspfeffer 17 PMS-Symptome bei fast allen Teilnehmerinnen – psychisch und körperlich.

Tipps von mir: Probiere Fencheltee (krampflösend, Qidosha-Studie).

Iss magnesiumreich (Spinat, Nüsse) – lindert Krämpfe.

Die Wahrheit: PMS ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Monats-Reminder, besser auf dich zu achten. Dein Körper spricht – manchmal etwas lauter, aber immer mit guter Absicht.

Erstell dir eine "PMS-Playlist" mit empowernden Songs.

Du bist stärker als jeder Zyklus-Crash!

Nicht weitergekommen? Schreib mir – wir balancieren das zusammen.

Küsschen, deine CoaFem Mella