Ausgabe 1: Dein innerer Tanzplast - Hormonwelt

Mella
vor 12 Minuten
2 Min. Lesezeit

Grüß dich liebe Ballkönigin, deine Hormone: Dein chaotischer Tanzkurs? Lass uns den Rhythmus finden! Stell dir vor, deine Hormone sind wie eine Bandprobe: Manchmal harmonisch, manchmal rockt´s wild. Ich weiß, wie frustrierend das sein kann - ob mit Haaren auf der Oberlippe oder Wechseljahrschwitzen. Einen Rasierer habe ich zum Glück nicht gebraucht, mit ein bisschen Phytomagie wird´s zum Hit!

Mythen vs. Fakten:

Mythos: "Hormone sind nur für Teenager chaotisch."

Fakt: Bis zu 80% der Frauen haben Zyklus- oder Wechseljahresbeschwerden (Quelle: Menopause-Gesellschaft).

Kein Schicksal, sondern balancierbar!

Hormone – die unsichtbaren Regisseurinnen unseres Lebens

Hormone sind winzige chemische Botenstoffe – aber sie haben’s in sich. Sie bestimmen, ob wir himmelhoch jauchzen oder alles doof finden, ob wir Süßes brauchen (JETZT!) oder plötzlich Lust auf ein neues Leben haben – mit oder ohne Partner, Job oder Haaren.

Im Kopf tanzen sie los in der Hormonwelt

Die Hypophyse und der Hypothalamus sind die Dirigentinnen. Sie geben den Takt an – und der Rest des Körpers tanzt brav mit (meistens).

Im Körper spielen sie Theater:

Östrogen sorgt für Glanz, Energie und gute Laune – solange es nicht beleidigt abtaucht.
Progesteron ist die ruhige Freundin, die sagt: „Alles wird gut.“
Testosteron gibt uns Mut, Antrieb und eine Prise Abenteuerlust.
Cortisol ist das Drama-Hormon: zu viel davon – und wir sind dauergestresst.
Insulin, Schilddrüse & Co. mischen fleißig mit, damit unser System nicht zur Soap-Opera wird.

🌪️ Wenn das Gleichgewicht kippt in der Hormonwelt (z. B. in den Wechseljahren oder andere Einflüsse wie Stress), fühlt sich das Leben manchmal an wie ein Hormonkabarett – aber keine Sorge: Mit Wissen, Gelassenheit und einer Prise Humor wird’s zur Komödie statt zur Tragödie.

Studien-Spotlight: Eine Meta-Analyse (PubMed, 2010) zeigt: Vitex agnus-castus der Mönchspfeffer lindert PMS-Symptome bei 93% der Frauen nach 3 Zyklen – das ist doch kein Placebo.

Tipps von mir: Starte mit einem Mönchspfeffer-Tee (1 TL pro Tag, ab Zyklusbeginn). Ergänze mit Omega-3-reichem Fisch oder Öl für sanfte Balance.

Und: Atme tief – 5 Minuten täglich ein und aus, dass reduziert Stresshormone um 20%.

Komm in den Rhythmus